JAKARTA – Memilih sarapan yang mengenyangkan dan sehat terkadang membingungkan. Dua pilihan yang sering muncul sebagai opsi sarapan sehat adalah chia seed pudding dan yogurt.
Akan Tetapi, Di Di keduanya, manakah yang lebih sehat? Berikut kelebihan Di masing-masing Konsumsi tersebut, seperti dikutip Verywell Health, Senin (29/12/2025).
Chia seed pudding dibuat Di biji chia yang direndam Di cairan seperti susu hewani atau nabati hingga membentuk tekstur puding yang kenyal. Biji chia sendiri berasal Di tanaman Salvia hispanica dan Di ribuan tahun telah digunakan sebagai Konsumsi bernutrisi tinggi.
Sambil Itu, yogurt adalah produk susu yang difermentasi Didalam bakteri hidup. Yogurt Memiliki tekstur lebih creamy dan dikenal sebagai sumber probiotik, yaitu bakteri baik yang mendukung Kesejaganan usus, serta sebagai sumber protein dan kalsium yang baik.
Chia seed pudding unggul Di hal kandungan omega-3, khususnya ALA (alpha-linolenic acid), jenis asam lemak baik yang tidak diproduksi tubuh sendiri Agar harus didapat Di Konsumsi. Chia seed juga menyediakan lebih banyak omega-3 dibandingkan yogurt biasa, termasuk yang berbahan susu sapi.
Artikel ini disadur –> 0kezone.com Indonesia Berita News: Chia Seed Pudding vs Yogurt, Mana yang Lebih Sehat Sebagai Sarapan? : Portal Cakrawala Women
